Einführung

Der Mensch ist eine „sparsame Verbraucher“; er braucht relativ wenig Nahrung (auf jeden Fall weniger, als wir in den Industrieländern ihm täglich zuführen), ein gleich bleibendes (und leider ebenfalls oft und vor allem im Alter unterschätztes) Maß an Flüssigkeit - und relativ viel Bewegung. Letzteres bekommt er am wenigsten, das Bewegungsdefizit in unserer Zeit und Gesellschaft ist erschreckend, die Konsequenzen daher jetzt schon entsprechend bedrohlich.

Körperliche Aktivität gilt als Voraussetzung, um den menschlichen Körper nicht nur physisch, nein, auch psychisch funktionsfähig zu halten. Das hat sich seit Jahrhunderten nicht geändert - außer dass die Bewegungsarmut des größten Teils der Bevölkerung durch die nicht mehr notwendige körperliche Alltags-Arbeit immer ernstere körperliche, ja seelische und nicht zuletzt psychosoziale Folgen nach sich zieht.

Bewegungsprogramme

Ein Großteil des Bewegungsprogramms wird in der Gruppe verwirklicht, die Motivation und der Spaß für jeden Einzelnen lässt dadurch den inneren Schweinehund leichter überwinden.

Personal Training - für jede/n Einzelnen ist gerne nach Terminabsprache möglich.

Nach meinem Abschluß an der Sportakademie zur staatlich geprüften Fitlehrwartin für Erwachsene im Breitensport im Juli 2006 biete ich folgende Fitnesstrainings an:

persönliche Beratung und Begleitung;

Amnamnese, Zielsetzung, Trainingsplan-erstellung, ........Training und progressive Adaption des Trainings nach Wünschen und Zielen des Trainees.

Ihr / Dein Training sollte sein:
eine funktionelle und strukturelle Anpassung durch entsprechend hohe Reize - ÜBEN - und Mitein-bezug der Belastungskomponenten.

Spaß und Freude an den Fortschritten und gepaart mit meinem Know-How wirst Du bald die Anpassung deines Körpers spüren...........

ausser dem biete ich

• Aqua Gymnastik
• Bioenergetische Übungen
• Nordic Walking
• Rückenschule – spezifisch
• Qi Gong – sanfte Bewegungsform
• Walken – Schnelles Gehen mit Technik
- Wellness-Wandern
• Wirbelsäulen – Gymnastik